ENFERMERÍA Y MEDICINA INTEGRATIVA AL DÍA. Número 11, Junio 2018

SANAR: de la responsabilidad a la creatividad.

Sanar (que es diferente, más complejo y trascendente que curarse), sentirse sano a pesar de convivir con la enfermedad, poder vivir alejado de la etiqueta “paciente” o de la etiqueta “nombre de la enfermedad” es básicamente un proceso creativo, natural e individual. Si además observamos a otras personas un poco más allá de nuestras propias fronteras (del tipo que sean…)  constatamos que es también, un proceso universal.

Como todo proceso creativo, sanar es un ejercicio de libertad y probablemente, una liberación de algunas de las tiranías a las que nos somete -bienintencionadamente- el sistema sanitario.

Sanar tiene que ver con quien somos, con nuestra historia de vida, con las decisiones,  los valores, las cualidades, el don personal que nos caracteriza y distingue y con la capacidad de focalizar todo ese potencial de forma armoniosa, respetuosa y constructiva.

Conectar con esa fuerza creativa es esencial para tomar las riendas de nuestra salud y de nuestra vida, para elegir los caminos más afines y coherentes con quien somos, para cuidarnos, en definitiva.

La enfermedad te obliga a sentir-te y a  reflexionar sobre cuestiones ligadas al sentido y el significado de tu vida:

¿Quién eres? ¿Te has olvidado de quien eres? ¿Te has alejado de tu misión en la vida?

Re-cor-dar quien eres equivale a reintegrar todas las dimensiones humanas (física, mental, emocional, relacional, espiritual, energética)  que se disociaron y por tanto, enfermaron.

¿Qué significa la enfermedad para ti? ¿Qué te quita? ¿Qué te da?

¿Con qué o con quién está vinculada?

¿Qué dolor, que vacío está expresando?

¿Qué llora la parte física afectada? ¿Qué vinculo tiene con el resto de ti como “todo”?

¿Vas a pararte para sanarte o vas a seguir ignorando las señales hasta que te irremediablemente te paren?

El proceso creativo y creador de sanar nace del interior y es duro. Implica sentarse honestamente frente a ti mismo para comprender y liberarte de todas y cada una de las máscaras. Conlleva tomar decisiones, activar la voluntad, la disciplina y la acción. Mirado con distancia y con atención, es en el fondo un trabajo de reconciliación personal y de crecimiento en el amor. A partir de ahí, de uno mismo, se sana todo lo demás.

La biografía, la propia historia de vida se ve reflejada en la biología. El desarrollo de la autoconsciencia, la creatividad, la comprensión, el crecimiento espiritual y la aceptación de uno mismo en los paréntesis de enfermedad, nos permiten construir el continuum de salud en nuestra vida,  que no es más que nuestro estado natural.

Elena Lorente Guerrero

* * *

Queridos Amigos:

Espero que esta breve reflexión llegue en momento oportuno. El verano, y las vacaciones con su promesa de des-conexión, son también un no-tiempo en el que tal vez lo más importante y necesario es re-conectar con nuestra esencia, hacer silencio y escuchar.

Damos paso a los artículos científicos y noticias que hemos seleccionado este mes y que tratan temas que nos ayudarán a vivir más despiertos…

Respecto a embarazo y parto destacamos:

  • La salud de madres y PADRES antes del embarazo influye en sus futuros hijos. La dieta y el estado físico de las futuras madres son factores que influyen en el desarrollo de sus hijos, pero la salud de los padres también es crucial. Tres estudios publicados  en The Lancet apuntan que es necesario prestar especial atención al periodo de preconcepción de ambos progenitores. “El período anterior a la concepción es un momento crítico en la salud de los padres. Su peso, metabolismo y dieta pueden incrementar el riesgo de los niños de padecer futuras enfermedades crónicas”. Sigue leyendo AQUÍ.
  • A vuestra disposición la nueva Guía de Asistencia al Parto en Casa elaborada por la Asociación de Comadronas de Parto en Casa de Cataluña (ALPAC) y único documento referente en España-  Disponible en castellano y catalán AQUÍ.
    Al mismo tiempo, y estando totalmente de acuerdo, compartimos la observación que  Ibone Olza expone en su blog respecto al parto en casa en mujeres afectadas de enfermedad mental.

En cuanto a terapia asistida con animales, dos buenas noticias:

  • Los caballos mejoran la calidad de vida de personas con esclerosis múltiple. Publicado en ‘MEDICINA CLÍNICA’. El cansancio, el aumento del tono muscular o los problemas de incontinencia urinaria son algunos de los síntomas que empeoran la calidad de vida de personas con esclerosis múltiple. Un equipo multidisciplinar, compuesto por investigadores del Hospital Universitario de Torrejón, la Universidad Complutense, la Fundación MHG y la Cátedra Animales y Sociedad de la Universidad Rey Juan Carlos, ha elaborado un estudio que analiza los beneficios que las Intervenciones Asistidas con Caballos (IAC) aportan a estos pacientes. Sigue leyendo AQUÍ.
  • El Vall Hebron, pionero en terapia con perros en síndrome alcohólico fetal. El Hospital Universitari Vall d’Hebron ha incorporado la terapia asistida con perros en el tratamiento de los niños y adolescentes que sufren síndrome alcohólico fetal. Este síndrome está causado por el consumo de alcohol de las madres durante el embarazo y presenta síntomas diversos, como problemas cognitivos, psicológicos, conductuales y sociales. Gracias a la terapia asistida con perros, se pueden mejorar algunos de estos síntomas en pacientes seleccionados. Imprescindible la lectura completa del artículo, disponible AQUÍ.

Respecto a alimentación, pesticidas, microbiota y salud, os facilitamos amplio material de lectura imprescindible.

  • Descubierto un nexo entre los oxazoles y la enfermedad inflamatoria intestinal. Publicado en ‘CELL’. “Un estudio internacional con participación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha descubierto una conexión entre la presencia en el intestino de algunos compuestos químicos procedentes de la dieta y de la microbiota y las enfermedades inflamatorias intestinales, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. El trabajo define también los mecanismos a través de los cuales los oxazoles afectan al sistema inmunitario, lo que abre nuevas perspectivas en la investigación básica para entender estos procesos y el desarrollo de futuras terapias.” Sigue leyendo AQUÍ.
  • Consiguen paliar el daño celular producido por el pesticida DDT. Este artículo hay que leerlo detenidamente porque el detalle no está en la paliación del daño (muy positiva por supuesto) sino en que se está volviendo a utilizar DDT a pesar de su alta toxicidad en humanos, otras especies del ecosistema y de los graves daños que produce en el medio ambiente. Así pues, atentos al origen de los productos que compramos.  Artículo disponible AQUÍ.

Hace apenas quince días la prensa se hizo eco de los efectos nocivos del triclosán. Con el fin de evitar que la vorágine de información y distracción a la que estamos sometidos borre del mapa el efecto dañino para la salud de este antimicrobiano presente en los productos de higiene corporal cotidiana, os facilitamos el siguiente material:

  • El artículo al respecto publicado por la Clínica Mayo en 2017 informa que el triclosán se usa también en determinadas prendas de vestir, utensilios de cocina, muebles y juguetes para reducir o prevenir la contaminación bacteriana. El triclosán alterara la regulación hormonal, podría contribuir a la resistencia a los antibióticos y dañar el sistema inmunitario.
    Atentos también aquí al tipo de productos que utilizamos. Publicaciones científicas relacionadas que os invitamos a leer:
  • Un aditivo antimicrobiano común aumenta la inflamación del colon y la tumorogénesis del colon asociada a la colitis en ratones. Sci Transl Med. 2018 May 30;10(443). Artículo disponible AQUÍ.
  • Efectos del triclosán en la leche materna y en el microbioma fecal infantil. Chemosphere. 2018 Jul;203:467-473. Artículo disponible AQUÍ.

Compartimos avances en sensibilidad química múltiple y encefalomielitis miálgica:

  • Desarrollan un modelo para diagnosticar el síndrome de fatiga crónica en el 70% de los casos. “Un estudio impulsado por una asociación de afectados por encefalomielitis miálgica-síndrome de fatiga crónica (EM-SFC) de Barcelona ha desarrollado un modelo predictivo capaz de diagnosticar a más del 70% de los afectados, basándose en los tipos de linfocitos que tienen afectados y sus correlaciones, y a través de cálculos estadísticos avanzados. El estudio se ha publicado en la revista ‘Frontiers in immunology’, tras obtener el consentimiento médico del Hospital Clínic de Barcelona. Sigue leyendo AQUÍ.Que no pase desapercibido que han sido los propios afectados los que han impulsado la investigación y no los profesionales de la salud. Tristemente, el estigma y el sesgo de género siguen acompañando a esta enfermedad.
  • La Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, a través de la Dirección General de Hospitales, ha elaborado un Protocolo de Atención a Afectados por Sensibilidad Química Múltiple para Urgencias Hospitalarias, que recoge las adaptaciones necesarias desde la acogida hasta la exploración, pasando por los cuidados específicos y el tipo de material y medicación aptos para esta patología. Puedes leer el comunicado publicado por Europa Press AQUÍ.

Os recomendamos las siguientes lecturas:

  • ¿UTOPÍA DEL HUMOR POSITIVO? El humor, la creatividad, el juego, el arte…como mediación en el estado anímico de jóvenes con déficit de salud. TESIS DOCTORAL. AUTORA: Cristina de Pinedo Extremera. TUTOR Y DIRECTOR: Dr.Ricardo Marín Viadel. Universidad de Granada, 2017. Disponible AQUÍ.
  • Comunicación terapéutica en enfermería. Clara Valverde Gefaell. Editorial DAE.
    “A menudo se forman profesionales de enfermería con buenas destrezas técnicas, pero faltos de habilidades para el resto del ser humano: lo psicológico, lo relacional, lo emocional, lo social, lo cultural y lo familiar. La comunicación terapéutica es más que comunicarse con el paciente dentro del rol profesional de enfermería: es la base de la enfermería. Para cualquier cuidado o intervención lo principal es establecer y mantener una relación de ayuda que sea eficaz y terapéutica en todo momento. Al crear una relación terapéutica, creamos el espacio, el país, el lenguaje, en el cual se pueden empezar a llevar a cabo todas las otras intervenciones enfermeras que se han aprendido. Toda palabra, toda mirada, todo pensamiento que tiene el profesional de enfermería hacia el paciente, necesita tener como objetivo crear esta relación terapéutica tan importante.”
    Imprescindible tanto para Enfermeras como para el resto de profesionales de la salud.
  • Nuevos retos en la consulta ¿Qué hacer ante la Fibromialgia, el Síndrome de la Fatiga Crónica-EM y las Sensibilidades Químicas Múltiples? Manual de comunicación. Clara Valverde, Iñaki Márkez, Cristina Visiers. Editorial colección PrOMEteo. Acceso gratuito gracias a los autores. Fibromialgia, SFC,SQM Dic09 
    “Tres enfermedades emergentes, la Fibromialgia (FM), el Síndrome de la Fatiga Crónica/Encefalomielitis Miálgica (SFC-EM) y las Sensibilidades Químicas Múltiples (SQM) suponen un nuevo reto para los profesionales sociosanitarios no sólo por ser nuevas enfermedades crónicas multisistémicas sino también por no ser conocidas y por la realidad social que eso conlleva.El objetivo de esta publicación es poder animar a los profesionales sanitarios a empezar a conocer estas patologías y, además, a familiarizarse con la realidad de los pacientes que viven con ellas. Como gran parte del seguimiento de la FM, de las SQM y del SFC-EM depende de la calidad de la comunicación que el profesional lleva a cabo con el paciente, es muy importante que se comunique con la mayor eficacia posible y teniendo en cuenta su complejidad.

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Nos despedimos hasta el mes de Julio deseándoos todo lo mejor,  que disfrutéis del cambio de estación, sus flores, también las de Bach.. y su Luz…

¡Salud!

Elena Lorente Guerrero

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Despertar recuerdos felices, una técnica de movilización de pacientes.

Queridos lectores:

Hoy me apetece compartir con vosotros una  de esas experiencias que te tocan el corazón.

Enfermería es una ciencia y un arte que requiere muchas veces de altas dosis de creatividad e imaginación. Esta parte no tangible de los cuidados la estoy desarrollando mucho en la residencia de ancianos en la que trabajo actualmente y donde una parte de los residentes tienen alguna forma de demencia o Alzheimer.

Los cuidados centrados en las capacidades que aún están presentes requieren ese toque de magia que hace que conectes con el otro y que te empuja a utilizar canales de comunicación insospechados….

Os presento a una de las residentes a la que llamaré Elisabeth. Es una mujer inteligente, culta, le encanta la música, el arte. Antes de que la demencia enturbiara su mente había viajado por medio mundo. Su demencia le impide construir una frase de tres palabras o seguir una instrucción simple, pero entiende todo lo que le dices. Hace poco Elisabeth me dió una clase teórico-práctica estupenda sobre movilización de pacientes.

Era última hora de la tarde y después de ayudar a Elisabeth en la higiene personal, la acompañé a la cama,  y como siempre se acostó, pero esta vez se quedó peligrosamente en el borde izquierdo de la cama. Le pedí que por favor se desplazara hacia el centro de la misma. Me miró y  asintió con la cabeza pero su cerebro fue incapaz de enviar la orden y ejecutar la intrucción que le estaba pidiendo.

La opción fácil estaba clara, llamar a una compañera y utilizar la “slide sheet” para colocarla bien en la cama, pero me resistí a ello, me parecía una falta de respeto hacia ella. Debía haber alguna otra forma de conseguir que se colocara bien por ella misma sin ponerla en riesgo de caída ni de lesionarme yo misma. Y entonces ¡se encendió una luz! Elisabeth es una enamorada de España, ha estado varias veces y cada vez que se lo menciono se le ilumina la cara. Así que le dije:

“Mira, tienes que moverte como lo hace una bailaora española.”

Y ya me véis a mí, catalana de Barcelona con gran respeto pero sin tener ni idea, arrancándome por sevillanas y ofendiendo en un plis-plas a media Andalucía y parte de Escocia.

Elisabeth me miraba alucinada y partiéndose de risa, of course! y entonces le dije sonriendo:

“No te rías ¿eh? Ahora te toca a tí”.

Y automáticamente, sin dejar de mirarme, en tres movimientos de cadera se colocó perfecta en el centro de la cama.

¡Os podéis imaginar! me quedé perpleja, riendo de pura felicidad con ella.

¿Qué más podía añadir?

Pues:

“Olé Elisabeth and well done!”

Scotland

 

Un abrazo y feliz domingo a tod@s,

Elena

 

Entrevista a MIRIAM SUBIRANA, Artista, Escritora y Coach: “Me preocupa la ignorancia que invade el planeta. Quiero crear espacios de conversaciones generadoras de esperanza y plenitud”.

Queridos Amigos:

Os presento a Miriam Subirana, Doctora en Bellas Artes por la UB. Actualmente coordina  Yesouisi, un espacio de creatividad, espiritualidad y coaching. Imparte además, seminarios en los que combina la sabiduría del pensamiento oriental con la práctica de la inteligencia emocional, las habilidades de liderazgo y el Appreciative Inquiry, el uso de la creatividad y técnicas de coaching y meditación para fomentar el auto-descubrimiento.

Desde 1983 hasta 2008 se dedicó al servicio a través de  la Universidad Espiritual Brahma Kumaris, donde  ha coordinado diversos proyectos. Desde 1986 hasta abril de 2008 fue  presidenta de la Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris en España.

Autora de los libros “Vivir en Libertad”, “¿Quién manda en tu vida?”, “Atreverse a Vivir”,  y “Creatividad para reinventar tu vida”. Acaba de publicar “Cómplices”.

* * *

 

¿Quién es Míriam Subirana?

Amante de la vida, el arte, la belleza y la creatividad. Desde pequeña me he preocupado por las injusticias sociales y he participado en proyectos de ayuda a la humanidad.

  • ¿Dónde reside tu fuerza?

En el arte: mi experiencia como pintora me ha llevado a exponer en más de 15 países en tres continentes en los últimos 20 años.

He dirigido la creación de dos galerías de arte en Mount Abu y Agra (la India).

En la escritura: he publicado varios libros,  y diversos artículos.

En la experiencia impartiendo conferencias y seminarios en diferentes ciudades de España, Europa, América, Asia y Australia.

Y en mi trabajo personal a través del silencio, la meditación, el estudio y la reflexión.

  • ¿Qué tienen en común el arte, el crecimiento personal, la espiritualidad y el desarrollo del pensamiento positivo?

El arte es la expresión sublime del ser humano. El arte conecta nuestros sentimientos y vivencias con el mundo espiritual, con el otro y con lo divino.

El arte combina muchos lenguajes para expresarnos.

El arte nos ayuda a conocernos y comprender lo que subyace en nuestro interior. Por esto la creatividad y el arte nos ayudan a crecer.

De ahí el boom que ha habido en la última década de terapias basadas en lenguajes artísticos. (arteterapia, musicoterapia, danzaterapia, teatroterapia, etc.).

La creación artística surge del silencio interior, entre nota y nota hay silencio. En ese silencio escuchamos nuestros pensamientos y podemos redirigirlos hacia lo positivo.

En definitiva somos creadores de nuestros pensamientos y ¿Para qué vamos a crear pensamientos dañinos para nosotros y para los demás? Lo que pensamos acaba saliendo a través de nuestras actitudes, palabras y acciones.

  • Algunas personas tienden a dinámicas de pensamiento circular, recurrente y negativo; también a la hiperpreocupación causándoles mucho sufrimiento. ¿Qué les propondrías para romper esa inercia?

–  Bañarse de una ducha de pensamientos positivos.

– Crear distancia sana con lo que les causa esos pensamientos, distancia sana con las personas o situaciones. Desde la distancia podemos observar y ver. Por eso viajar o salir de la realidad cotidiana nos ayuda a ver lo atrapados que estamos en ella.

– Meditar para conseguir esta distancia.

– Leer libros que tengan contenidos que nos lleven a la reflexión y al pensamiento positivo.

– Conversar con amigos sobre otros temas. Cuanto más repetimos lo que pensamos más lo reforzamos. Hemos de salir de esa repetición.

– Crear conversaciones que tengan sentido.

– Participar de seminarios y talleres que nos abran la mirada a otros horizontes.

  • ¿Cómo podemos incorporar la creación y la práctica del pensamiento positivo en nuestra vida?

Para crear y practicar el pensamiento positivo necesitamos:

-Voluntad.

-Determinación.

-Escuchar y ver desde otra perspectiva.

-Cuestionar nuestras creencias.

-Ejercitar la mente: gimnasia mental positiva.

  • El culto al ego y el miedo son en ocasiones, las dos caras de la misma moneda. ¿Desde dónse se trabaja la toma de conciencia y el desapego?

Meditar, meditar, meditar.

Despertar, ser consciente, estar atento, estar presente, alerta y consciente.

  • ¿Qué es para ti la Libertad?

Ejercitar la capacidad de elección. Ser íntegro con nuestras elecciones y decidir según nuestra consciencia.

  • En la sociedad actual conviven diferentes modelos familiares ¿Hacia dónde debería evolucionar la educación de los niños? ¿Quiénes están implicados?

Educar en la libertad.

La comunidad educativa está implicada.

  • ¿Qué temas te preocupan epecialmente?

La ignorancia que invade el planeta.

Quiero crear espacios de conversaciones generadoras de esperanza y plenitud.

  • ¿Qué transformaciones consideras imprescindibles en la sociedad actual?

Despertar la consciencia espiritual en las personas y aplicarla en la vida diaria: en las relaciones interpersonales, entre comunidades y países; en la política, la educación, la empresa, la universidad, las religiones.

  • ¿En qué proyectos estás trabajando actualmente?

Coordino el espacio Yesouisi, espacio de creatividad, espiritualidad y coaching.

Ofrezco acompañamiento espiritual a las personas y doy cursos, seminarios y conferencias sobre la inteligencia espiritual, liderazgo y armonización en las relaciones.

  • ¿Qué nos recomendarías para vivir de manera coherente y respetuosa con la Vida?

– Practicar silencio.

– Hablar menos.

– Reflexionar.

– Ser coherente en cómo ganas y usas el dinero.

– Practicar la NO-violencia activa.

  • ¿Qué es meditar?

La meditación es el viaje hacia el interior de tu ser, aunque de hecho no hay viaje, ya que tu centro interior está a un segundo y a ninguna distancia de ti. Por tanto, puedes acceder a él cuando quieras y en donde estés.

Con la práctica aprendes a vivir en ese espacio y desde tu corazón espiritual. Al relacionarte con el mundo, aprendes a no desconectar de tu centro. Permaneces conectado con lo esencial.

La meditación te da la fuerza necesaria para superar los obstáculos y para levantarte después de una caída. Te ayuda a mantener la distancia sana para no perder la visión “de águila” y así conservar el desapego necesario.

En la meditación accedes a todo tu potencial de ternura y no temes abrirte a dar y recibir. Sabes que nadie puede quitarte lo que eres ni puede herir tu corazón espiritual.

La meditación es un estado del ser, no sólo algo que hacemos. Es el puente que te ayuda a ir de la teoría a la práctica. Te aporta la claridad, la energía y el discernimiento para realizar tu sueño y tu ideal.

Te ayuda a que no pienses demasiado, sino lo justo y necesario. Cuando piensas demasiado, las pequeñas cosas se agrandan y se convierten en problemas.

Con la meditación aprendes a mantener la perspectiva de las cosas, de manera que te estabilizas. Tu pensamiento se llena del poder de la energía pura, de la confianza y la determinación. Así superas las preocupaciones.

  • ¿Nos regalas una meditación sencilla y asequible para todos?

Meditación: El observador desapegado

Soy consciente del momento presente y del tiempo… El mundo entero está allí fuera… Me desentiendo por un momento de lo que está sucediendo a mi alrededor… Es como si el mundo continuase girando, pero me he parado unos minutos y me he convertido en un observador… Mentalmente, doy un paso atrás… miro a mi alrededor como si estuviera en el interior de una habitación… la habitación de mi mente… En este lugar, puedo estar conmigo mismo… en paz… calmado… libre… Aquí no tengo presiones, ni preocupaciones, ni miedos… Nada ni nadie puede influirme… Puedo pensar… ver las cosas como realmente son…

Estoy sentado como un observador, viendo a través de dos ventanas… Estas ventanas son mis ojos… No soy los ojos… Soy consciente de quién está observando a través de estos ojos… Soy distinto de todo lo que estoy viendo…

Percibo esa separación entre el observador y lo observado… Observo las cosas que me rodean sin juzgar, sin analizar… Simplemente observo permaneciendo en paz conmigo mismo…

Veo este mundo como un escenario de una gran obra de teatro ilimitado… cada ser humano es un actor interpretando su propio papel… yo simplemente observo desde mi habitación interior… las cosas vienen y se van… nada es permanente… No necesito preocuparme por nada ni por nadie… dejo que las cosas sean… fluyan… estoy en paz… calmado… comparto esta vibración de paz con todo lo que me rodea.

* * *

Estimada Miriam:

Es un honor darte la Bienvenida a la familia del blog. 

Muchas gracias por acercarnos tu sabiduría y recordarnos la importancia de cultivar el silencio, la meditación, y la reflexión en el día a día.

Un abrazo enorme,

Elena Lorente Guerrero