ENFERMERÍA Y MEDICINA INTEGRATIVA AL DÍA. Número 9, Abril 2018. Con la colaboración de JUANI LAHUERTA CASEDAS, Profesora de Yoga y Técnicas de Relajación

Queridos Amigos:

Abrimos la entrega del mes de Abril con la colaboración de una persona muy querida, Juani Lahuerta Casedas, un Alma bella y noble.

La mejor presentación de Juani es la generosa entrevista que nos concedió hace más de dos años. Para aquellos que no hayáis tenido ocasión de leerla todavía, seguro que ahora, es el momento adecuado para hacerlo. Para aquellos que sí la leisteis, estoy convencida de que su re-lectura revelará nuevas vetas de luz. 

En esta ocasión Juani nos trae un artículo que nos hace reflexionar sobre el yoga. Su compromiso como profesora de yoga y técnicas de relajación va mucho más allá de haber adquirido los conocimientos y la práctica. Juani aporta verdad, autenticidad, y lucidez. El yoga es  su camino de crecimiento interior, y una postura vital.

Gracias de corazón, Juani. Es un honor tenerte de nuevo en el blog y un lujazo seguir aprendiendo contigo. Eres luz y un ejemplo a seguir.

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Yoga: mucho más que una técnica de mejora de la salud, por Juani Lahuerta Casedas

El Yoga, llegado de Oriente, principalmente de India aunque no solamente, y encuadrado dentro del Ayurveda o Medicina Tradicional India está de moda en Occidente y aparecen centros y gimnasios que imparten clases por todas partes.

Pero el Yoga es en si mismo, no nos engañemos, una forma de crecimiento Espiritual.

Aunque en general nos ha llegado más como una forma de cuidado físico, no debemos olvidar que en el Yoga Clásico, el que se práctica hace 7000 años, libre de modernismos como el Yoga con calor (Hot Yoga), el mal usado Yoga Tántrico, Aeroyoga, Yoga acrobático, etc, etc constaba según Patanjali  de unas  escaleras en las que para subir a la siguiente debías haber trabajado la anterior:

  • Yamas, o que No hacer: No Violencia (Física, Mental, Verbal, Alimenticia…), No mentir, No robar, No Lujuria, No Superfluidades Materiales.
  •  Niyamas o que hacer: Limpiarnos (Física, Interior y Energéticamente), Satisfacción Interior en el aquí y ahora, Austeridad, Estudio de los Textos Sagrados (Vedas, Sutras, Upanishads, …), Culto hacia lo Divino.

Pues estas dos primeras y claves, en Occidente Brillan por su ausencia. En los Asrham antiguos para trabajar tu interior cuando acudías a “aprender yoga” podías estar los dos primeros años barriendo, para cultivar tu paciencia, tus dotes de servicio, reflexión, …claro aquí es impensable, aunque si es pensable antes de pasar a subir el siguiente escalón Asana, conocer los anteriores.

  • Asana: O las posturas físicas. El cuidado de nuestro cuerpo físico como el templo que nos contiene. Nutren cada órgano a través de una mayor llegada de sangre manteniendo la salud, dan elasticidad, equilibrio… y además son una la forma de liberarnos de tensiones antes de la meditación.
  • Pranayama: Respiraciones. Inspirar, a veces retener y espirar. La Respiración está unida directamente a nuestro Sistema Nervioso. En el aire hay parte de la Energía de la que vivimos (Prana), su calidad e ionización, dice nuestra medicina, marca parte de la salud.
  • Pratyahara: Interiorización de los Sentidos. Cultivar el recogimiento, en una sociedad que nos lleva hacia lo contrario, en la que no tenemos tiempo casi de parar, sentir, pensar… Recordando el  concepto de “Maya”: que todo en esta vida es una ilusión, un lugar de paso. Un lugar de paso en el que sin duda podemos hacer mucho…, añado yo.
  •  Dharana: El fijar nuestro pensamiento en una cosa nos ayuda a estar con la mente más atenta sin tantas distracciones de “la loca de la casa” que decía santa Teresa de Jesús, esa mente que no para…Pintar un mandala, mirar la llama de una vela, fijarte en la respiración, repetir un mantra o sonido.
  • Dhyana: Tras conocer la Calma que produce la meditación , incorporarla a tu vida en cada cosa, cada momento…
  • Samadhi: O estado final de búsqueda. De unión con lo espiritual, de superconciencia, alegría absoluta, contemplación. Como un éxtasis en el que sólo queda lo esencial y todo lo accesorio sobra.

De todos ellos en general, de forma popular se trabajan Posturas y Respiración (Asana y Pranayama), que no me parece mal, ayudan muuuucho. Sin olvidar que la Salud es más Integral, ya lo dice la OMS : Un estado de Bienestar Físico, Psíquico y Social, No sólo la ausencia de Enfermedad.

Por ello yo quise tras aprender el Yoga en Occidente, beber de los Orígenes en India y conocer los campus de Convalidación Científica del Yoga como Kaivalyadham, con Hospital, Laboratorio, Biblioteca, Formación… y otros yogas más Modernos Indios como en del Ayengar Center, las Formas de Limpieza o Kriyas, y una pequeña profundización.
Si vas a impartir una materia debes, en conciencia, estar preparada para la ayuda a los demás, cada una/o hasta donde pueda. El Yoga también te enseña a reconocer y aceptar tus limitaciones sin dejar de ser; estás. Es decir, te enseña a que no te sometas a ellas, sino a que las tomes como reto de superación. Es un Camino a Recorrer.

En España, el BOE (Boletín Oficial del Estado) Nº 186 de 4 de Agosto de 2011 regula el Yoga dentro de las Cualificaciones Profesionales  de la familia de las Actividades Físicas y Deportivas, Anexo DCXVI,  Regulando las condiciones para su docencia, lo que la mayoría de gimnasios ni conoce ni respeta.

Sin embargo, a nivel Internacional en Enfermería en la última edición del CIE, Consejo Internacional de Enfermeras, se ha incluido como Intervención Enfermera NIC el Yoga, uniéndose como propia a las ya anteriores, posiblemente derivan de ella como: 006040 Terapia de Relajación Simple, 001640 Relajación Muscular Progresiva, 0058880 Técnica de Relajación o 005820 Disminución de la Ansiedad.
(El Nº de NIC Yoga ha sido aprobado aunque todavía no esta publicado ya que la actualización de los NIC se hace cada 2 años. Lo publicarán a lo largo de 2018).

Simplemente es una evolución lógica ante la Convalidación Científica llevada a cabo y de cómo nos puede ayudar en la vida y la salud de las Personas y aportar a los Profesionales de Ciencias de la Salud más estrategias Científicas en nuestro trabajo profesional.

En mis clases en el Centro Cívico de San José de la Ciudad de Zaragoza (España) y de forma abierta a toda la población a través del Departamento de Enfermería Naturista del Colegio Oficial de Enfermería de Zaragoza en la Calle Bretón 48, como en cualquier lugar docente hay una tarifa, que deja de existir ante necesidades personales, siguiendo la Filosofía Yóguica.

Y así, si puedes Vive para el Yoga, NO del Yoga. Que es lo mismo que decir, Vive para ti, para tu crecimiento, para tus valores, para la Sociedad, para las Personas, para el Planeta.

Para concluir, el Yoga tiene Variantes y Grados para todas y todos sin límites de condición física, psíquica o social.

El Yoga adecuado al momento de cada persona se convierte en no sólo una Técnica de Mejora de la Salud, sino en una forma de Vida y de Valores.

Juani Lahuerta Casedas
Profesora de Yoga y Técnicas de Relajación
Ser en Evolución
Contacto: tomasnaturista@gmail.com

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La llegada de la primavera y su invitación a abrirnos a la vida igual que lo hacen las flores, nos sorprende a cada paso. Colores, perfumes, geometría y vibrante energía nos conectan con la tierra y con nuestra esencia.

Juani subraya en su magnífico artículo que la apertura también debe ser  hacia adentro. Así, cuanto más atendamos y cuidemos nuestro interior, mayor será nuestra contribución a la mejora de nuestra realidad inmediata y cotidiana.

“Vive para ti, para tu crecimiento, para tus valores,

para la Sociedad, para las Personas, para el Planeta”.

 Juani La Huerta Casedas

Damos paso ahora a la segunda parte del post en el que encontraréis además de los artículos científicos que hemos seleccionado, oferta formativa, jornadas y encuentros, y también noticias que pueden ser de vuestro interés. ¡Vamos allá!

  • Hasta el 38% del asma infantil, atribuible a la contaminación. Publicado en ‘ENVIRONMENT INTERNATIONAL’. Científicos del Instituto de Salud Global de Barcelona y del Institute for Transport Studies de Leeds analizan el impacto que la exposición a los óxidos de nitrógeno (NOx) tiene en el desarrollo del asma infantil. John Wright, director del Bradford Institute for Health Research e investigador jefe del estudio Born in Bradford, dijo: “Este importante estudio se suma a la abrumadora evidencia de que la contaminación del aire está perjudicando a nuestros niños. El aire en nuestras ciudades se ha convertido en una ‘tragedia de los comunes’, por la cual un bien común es envenenado por la negligencia colectiva. La buena noticia es que todos podemos salvar vidas usando menos el coche y recurriendo a combustibles más limpios”. Sigue leyendo AQUÍ.
  • Un compuesto del té verde para la mejora de la función cognitiva de niños de 6 a 12 años con Down. Rafael de la Torre, director del Programa de Investigación en Neurociencias del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), lidera un ensayo clínico en población pediátrica con el objetivo de evaluar la seguridad y eficacia de un preparado dietético que contiene epigalocatequina galato (EGCG) –un compuesto natural del té verde– en la mejora del desarrollo cognitivo de niños de 6 a 12 años con síndrome de Down y que valorará también su efecto en un grupo de niños con el síndrome X-Frágil.
    El ensayo clínico pediátrico se llevará a cabo simultáneamente en cinco centros sanitarios: el Hospital Niño Jesús (Madrid), el Instituto Hispalense de Pediatría (Sevilla), el Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander), el Hospital del Mar (Barcelona) y el Instituto Jérôme Lejeune (París). Sigue leyendo AQUÍ.
  • Evaluación doble ciego de la homeopatía sobre el craving (deseo de consumo) de cocaína: un estudio piloto controlado aleatorizado. Adler UC, Acorinte AC, Calzavara FO, da Silva AA, de Toledo Cesar A, Adler MS, Martinez EZ, Galduróz JCF. J Integr Med. 2018 Mar 30. pii: S2095-4964(18)30039-6. doi: 10.1016/j.joim.2018.03.004. Artículo diponible AQUÍ.

  • La microbiota intestinal como diana terapéutica para combatir la obesidad. Publicado en ISME JOURNAL. Investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM) y del Institut d’Investigació Sanitària Pere Virgili (IISPV) ponen nombre a otra de las causas de la obesidad y sus comorbilidades. Se trata del succinato, un metabolito producido por algunas bacterias de la flora intestinal, cuyos niveles circulantes se encuentran incrementados en pacientes obesos y que podría explicar el origen de las alteraciones metabólicas propias de la obesidad al facilitar la inflamación crónica. Sigue leyendo AQUÍ.
  • El ginseng como tratamiento para la fatiga: una revisión sistemática. Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. J Altern Complement Med. 2018 Apr 6. doi: 10.1089/acm.2017.0361. Artículo disponible AQUÍ.

En cuanto a formación, compartimos varias propuestas:

  • Curso on line sobre Metodología de Investigación Cualitativa en Salud. Dirigido a enfermeras y otros profesionales de la salud. Del 18 de abril al 17 de septiembre de 2018. Organizado por el Laboratorio de investigación Cualitativa de la Fundación Index. Información disponible AQUÍ.
  • Curso Oxitocina: Neurobiología de la maternidad y el apego. Con Kerstin Uvnäs Moberg. Aplicaciones clínicas en el parto, la lactancia y el neurodesarrollo. Dirigido a  matronas, obstetras, psicólogas/os, psiquiatras, enfermeras/os, sociólogas/os, asesoras de lactancia, educadoras infantiles, trabajadores sociales y cualquier profesional que acompañe a madres y bebés en la etapa perinatal. Madrid, 25 de abril 2018.Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal. Programa e inscripción disponible AQUÍ.
  • Seminario Neurociencia y Epigenética del Nacimiento: aplicaciones clínicas. Dirigido a psicólogas/os, matronas, médicos y otros profesionales relacionados con la maternidad. Madrid, 13 junio 2018. Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal. Información disponible AQUÍ.

 

  • Programa de Aprendizaje on line sobre las Esencias Florales de Bach. Consta de ocho apartados, una guía a través de las 38 esencias florales y una inmersión en la obra y la filosofía del médico e investigador Edward Bach. Está dirigido a aquellos que son profanos en el tema y deseen una primera aproximación al Sistema Floral de Bach. El programa formativo es en inglés. El equipo de Healings Herbs, con Juian Barnard al frente, es fiel a los valores del Dr. Edward Bach quien compartió de manera abierta y gratuita los hallazgos de sus investigaciones y el conocimiento. Así pues, este este recurso educativo es gratuito. Información disponible AQUÍ.Para los que simplemente queráis una fuente rigurosa sobre la filosofía y las esencias florales de Bach visitad esta sección de Healing  Herbs disponible en varios idiomas, incluido el castellano. Accede AQUÍ.

 

  • Seminario Saber hacer las paces. Cómo manejar la ira y la agresión. Psiconeuroinmunología. La relación de la alimentación y el intestino con nuestro equilibrio emocional. Con Alexandra Gur. Barcelona,  7 de julio de 2018. ALEA- Formación en logoterapia y análisis existencial. Información AQUÍ.

Os proponemos además, los siguientes encuentros:

  • XI Jornadas de Enfermería Naturista Zaragoza. Del 21 al 23 de Septiembre de  2018. Se celebrarán en el BALNEARIO SICILIA (Carretera Calmarza s/n, JARABA -ZARAGOZA. Organizadas por ASENZAR. Asociación de Enfermería Naturista de Zaragoza, con la colaboración del Ilustre Colegio Oficial de Enfermería de Zaragoza.

“VIDA, COMUNICACIÓN Y SALUD”: Una mirada al interior.
El desarrollo de la comunicación y el crecimiento personal como herramientas eficaces para mejorar la relación con la vida y la Salud.

Con este objetivo tan hermoso, abren el eencuentro  a todo el mundo. El Programa XI Jornadas Enfermería Naturista Zaragoza es una maravilla.

  • Foro I+E Reunión Internacional de Investigación y Educación Superior en Enfermería  que tendrá lugar en la ciudad de Granada, el 8 y 9 de noviembre de 2018. En el mismo celebrarán también el V Encuentro de Investigación de Estudiantes de Enfermería y Disciplinas Afines. Información disponible AQUÍ.

Para aquellos que podáis estar interesados, la Sociedad Europea de Medicina Integrativa (ESIM)  anuncia un premio innovador “Premio a la excelencia de investigación en medicina integrativa” respaldado por Biologische Heilmittel Heel GmbH. Para optar a este premio los interesados deben enviar un manuscrito científico ya sea publicado o aceptado para su publicación en una revista indexada revisada por pares durante los años 2017 o 2018. La fecha límite para la presentación del manuscrito es el 18 de mayo de 2018. Email de contacto: esim@charite.de

También os acercamos la “Radiografía de la homeopatía en Europa” que Alberto Sacristán Rubio, médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria comparte a modo de artículo y reflexión: Infarma 2018, una oportunidad para reflexionar sobre experiencia médica y homeopatía.

Y ya para terminar, os recomendamos dos lecturas:

  • Tesis Doctoral Terapias complementarias y alternativas en la atención al parto. implantación y uso en los hospitales acreditados para la atención natural al parto normal y la formación de las matronas que dan asistencia”.
    Autora: Ester Muñoz Sellés.
    Directores de la Tesis: María Teresa Lluch Canut, Josefina Goberna Tricas. Universitat de Barcelona 2013.Disponible AQUÍ.

  • “Sencillas aplicaciones de higiene y salud natural”. Pablo Saz Peiró. Prensas Universitarias de Zaragoza.
    Una guía breve para el cuidado de la salud que debería estar presente en cada hogar. De gran interés también para los profesionales de la salud.

Sin más por el momento, nos despedimos hasta mayo. Os deseamos lo mejor.

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Photo by JM Solé

¡Salud!

Elena Lorente Guerrero

 

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ENFERMERÍA Y MEDICINA INTEGRATIVA AL DÍA. Número 5, Diciembre 2017. Con la colaboración de PATRÍCIA MARTÍ, Psicooncóloga y Musicoterapeuta

Queridos Amigos:

Cuando pienso en Patrícia Martí la primera reacción es una enorme sonrisa que ilumina mi corazón. Con su guitarra (inseparables), su cálida voz, y su energía, que es como una brisa exquisita y luminosa,  consigue que conectes con ella y contigo mismo. Como llevado en brazos, te sumerges con naturalidad y suavidad por los rincones del Alma.

Lleva toda la vida formando a profesionales de la salud en Musicoterapia. Fue profesora de la EUI Santa Madrona durante 14 años. Somos muchos los que tuvimos la suerte de ser sus alumnos y de aprender con ella,  porque Patrícia encarna el sello único y el Espíritu de Santa Madrona.

Tiene, además, el don de hacer que lo difícil, parezca fácil. Y una forma maravillosa de acompañar a las personas aunando ciencia, arte, vocación y compasión. Pura armonía.

Me hace muy feliz darle la Bienvenida a la famillia del blog. Disfrutad de su artículo sobre Música, Musicoterapia, y de sus sencillas propuestas de autocuidado.

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Descubrí la musicoterapia en el año 1991, aunque más bien diría que fue la musicoterapia la que apareció en mi camino y vino a mi encuentro. Ello supuso un cambio significativo en mi vida, y supe que mi anhelada búsqueda profesional y vocacional justo empezaba a definirse.

Desde entonces, llevo cerca de veinticinco años dedicándome al cuidado de las personas a través de la musicoterapia.

He acompañado a personas con problemas de deterioro cognitivo y dolor crónico, profesionales en riesgo de burn out, y a enfermos de cáncer.

Es desde este marco desde el que me gustaría hoy compartir algunos aspectos y reflexiones sobre la música y la musicoterapia, y su influencia en la dimensión emocional.

CUIDANDO LAS EMOCIONES CON LA MÚSICA, por Patrícia Martí Augé

La música es un fenómeno universal presente en todas las culturas del mundo. Si analizamos el significado de la música en la naturaleza humana, sin ser ésta necesaria para la supervivencia humana, sin embargo, forma parte importante en su vida diaria.  La música tiene diferentes funciones, con fundamentales implicaciones para la práctica de la musicoterapia.  Algunas de estas funciones son la comunicación, la expresión emocional, la estimulación, la representación simbólica, el placer estético, el entretenimiento, la construcción cultural, la integración identitaria, etc. (1). La multidimensionalidad de la música lleva a una gran variedad de efectos en el ser humano, efectos que han sido recogidos en diferentes referencias que datan de tiempos ancestrales, pero que desde la constitución de la musicoterapia como disciplina propia y científica en 1950, han sido estudiados en sus diferentes contextos y aplicaciones.

Musicoterapia en Oncología

Las intervenciones con musicoterapia tienen una influencia interesante en el estado anímico y pueden, a su vez, mejorar la calidad de vida. En el contexto oncológico, entre otros, la literatura científica recoge estudios dirigidos a evaluar el efecto de la música en el estado de ánimo de pacientes de cáncer y ha mostrado interesantes resultados relacionados con la mejora de su estado emocional y a reducir sus niveles de ansiedad y/o depresión, además de ofrecer ventilación y soporte emocional, y elevar la autoestima(2).

La musicoterapia proporciona al paciente un entorno basado en un medio artístico en el que desarrollar un lenguaje simbólico que permita el acceso a sentimientos desconocidos y una integración creativa de los mismos en la personalidad, dando posibilidad al cambio terapéutico.

Recuerdo el caso de Sara… Sara trajo un día a la sesión de musicoterapia uno de sus CD preferidos, y quiso compartir con el grupo un tema instrumental de la banda sonora de Memorias de África. Lo escuchamos durante unos minutos, tras los que los participantes reflexionaron e hicieron voluntaria y espontáneamente comentarios personales sobre lo que esa audición y escucha les había aportado en ese momento, sus evocaciones, las imágenes proyectadas, y hasta las emociones y sentimientos suscitados. Una vez recogidas estas aportaciones personales, Sara nos explicó por qué había elegido esa pieza musical y lo que significaba para ella. Empezó recitando esa frase tan conocida en el mundo del cine: «Yo tenía una granja en África, al pie de las colinas Ngong». A lo que matizó, “Yo tenía muchas cosas en mi vida antes del cáncer,…tenía mi trabajo, tenía salud, y una vida activa,… normal y feliz… El cáncer me quitó muchas cosas,… y he tenido que aprender a perderlas. Esta música me hace recordar lo perdido, y me acompaña en momentos de desánimo. Aún y así, sé que ahora, estoy aprendiendo a poner en valor otras cosas,…”.

Una frase… Una melodía… Una banda sonora… que tiene la potencia de elicitar emociones y sentimientos en la persona, permitiendo sintonizar, recoger y reflejar de modo no verbal, todo un mundo emocional que las palabras no pueden describir. Una banda sonora que, para Sara, tenía la potencia y fuerza para catalizar y canalizar lo vivido y sentido profundamente. Una muestra de la potencia de la música como canal de proyección y expresión emocional.

Música y emociones.

La música ha sido desde siempre considerada como “el lenguaje de las emociones”, por su especial asociación con la expresión del mundo de los afectos (3). Permite conectar especialmente con nuestro interior, despertando emociones y sentimientos, así como modulando y modificando nuestro estado de ánimo. En situaciones de bloqueo o de habilidades de comunicación limitadas o incluso nulas, la naturaleza no verbal de la música permite la proyección, la expresión y comunicación de sentimientos y emociones, mostrándose eficaz en estos casos.

Tomar consciencia de esta relación existente entre la música y nuestras emociones es lo que nos puede ayudar en el día a día a crear nuestro propio bienestar emocional. La música puede aportar riqueza a nuestra vida emocional y puede ser vivida en cualquier momento, en cualquier espacio y lugar, con cualquier persona, según nuestra elección personal. Si abrimos nuestros oídos y nuestro corazón, podemos entrar en un mundo de experiencias musicales llenas de afectividad, expresión y descubrimiento personal.

¿Cómo cuidarnos con la música? ¿Cómo incorporar la música en nuestro día a día para facilitar nuestra autorregulación emocional? Vamos a abrir las puertas a la música, no sin antes subrayar algunos aspectos importantes.

Las respuestas emocionales a la música son extremadamente personales y es algo frecuente que las personas tengan reacciones emocionales diferentes, e incluso opuestas, ante una misma pieza. Las preferencias personales son las que determinarán en gran medida nuestras respuestas a la música, por lo que no podemos hablar de “recetas musicales”. Esto requiere un cuidado especial y particular del tema, y es lo que a su vez le otorga belleza, riqueza e inmensidad.

Por otra parte, es cierto que, determinados parámetros musicales suelen suscitar una respuesta en una tendencia común. Así, escuchar una música de carácter estimulante puede provocar estados de alegría, fuerza, entusiasmo, euforia… pero en algunas ocasiones puede llegar a despertar también emociones de rabia, irritabilidad, o incluso resentimiento o ira. Las músicas de carácter más tranquilo acostumbran a ir más vinculadas a estados de relax serenidad, calma, pero también de sentimientos de tristeza, desánimo, melancolía, frustración…

Si bien no podemos prever la respuesta emocional de cada persona a una música, sí que podemos cambiar nuestro propio estado de ánimo escuchando música. Esto queda explicado por el principio de Iso de Altshuler, que establece que el estado anímico puede ser alterado siempre y cuando en primer lugar sintonicemos la música con el estado existente, para luego gradualmente cambiar la música en la dirección de cambio deseado. Así, si nos sentimos tristes, y desearíamos estar más alegres, empezaremos por seleccionar y escuchar aquella música que mejor recoja y refleje nuestra experiencia de tristeza. Ella nos permitirá conectar con nuestro ánimo triste, sentirlo, respirarlo. Reconocer el sentimiento o la emoción es el primer paso para poderlo luego canalizar y modular. Después podemos ir seleccionando aquellas otras piezas musicales que se vayan acercando más al estado anímico deseado.

Además de las audiciones musicales, la musicoterapia cuenta con otras técnicas. Si deseamos canalizar emociones, tal vez podamos también contar con nuestro cuerpo y permitirnos mover o bailar al son de la música. Busquemos un momento en el que dispongamos de unos minutos de privacidad y tranquilidad, elijamos una música que mejor sintonice con nuestro estado anímico de ese instante, y dejemos salir un gesto, un movimiento, pequeño o expansivo, lento o rápido, para expresarnos a través del cuerpo. Quizás después nos sintamos algo diferentes.

También podemos apoyarnos en las canciones para modular nuestro estado de ánimo. Pensemos en una canción que nos guste. Respiremos y empecémosla a cantar, recitar o  tararear, según nos sintamos. Acallemos al dictador interno que establece juicios y prejuicios. En esta propuesta no hay espacio para establecer qué es correcto o incorrecto, afinado o desafinado,…en esta propuesta sí hay el hecho de darnos la oportunidad de incorporar una estrategia de autorregulación emocional.

Patrícia Martí Augé, Doctora en Psicología por la Universidad Ramón Llull y Máster en Musicoterapia por la Universidad de Barcelona.
Psicooncóloga y musicoterapeuta en Oncolliga– Fundació Lliga Catalana d’Ajuda Oncològica.
Profesora del Máster de Musicoterapia de la Escola Superior de Música de Catalunya – ESMUC, colabora también como profesora en diferentes postgrados y cursos de Musicoterapia a nivel estatal.

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 (1) Martí, P.  (2000). Visión General y Teoría de la Musicoterapia.  En:  Fundamentos de Musicoterapia (pp. 287-305). Barcelona: Ediciones Morata.

(2) Martí, P. (2016) Efectos de la Musicoterapia en el Estado Anímico y Calidad de Vida de los Pacientes con Cáncer” (Tesis doctoral). Universitat Ramon Llull, Barcelona. Recuperada de:  http://www.tdx.cat/handle/10803/359398

(3)  Winner, E. (1982). Invented worlds. Cambridge, MA: Harvard University Press.

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Buen momento para poner nuestra música preferida de fondo y dar paso a la segunda parte del post en el que encontraréis material diverso, la mayoría del cuál esta vez, referente a la microbiota y su vinculación con el mantenimiento de la salud y la prevención de la enfermedad.

Seguiremos ahondando en ello en próximos post, no por tratarse de algo novedoso, ¡todo lo contrario!, sino por su importancia y por la “reciente” relevancia que está tomando en el campo de la investigación y los cuidados. Afortunadamente…

  • La flora intestinal afecta al éxito de la inmunoterapia oncológica. PUBLICADO EN ‘SCIENCE’. “Las bacterias son fundamentales para la vida y la salud humana. Desde hace años, el papel de la microbiota intestinal va tomando importancia en numerosas enfermedades, entre ellas, el cáncer. Esta semana, la revista Science publica dos estudios sobre cómo los microbios que viven en el tracto digestivo humano pueden influir en la respuesta del cáncer a la inmunoterapia. Ambas investigaciones sugieren que mantener una flora intestinal saludable ayudaría a combatir diversos tumores. Sigue leyendo AQUÍ.
  • Describen cómo un tipo de bacterias de microbiota puede favorecer la metástasis en cáncer colorrectal. PUBLICADO EN ‘SCIENCE’. “Investigadores del Vall d’Hebron Instituto de Oncología (VHIO) han participado en un estudio multicéntrico internacional que ha descubierto que algunas bacterias de la microbiota intestinal podrían impulsar metástasis al hígado en casos de tumor de cáncer colorrectal. Queda claro que la microbiota tiene un papel importante en el desarrollo del cáncer y muy probablemente lo tendrá en el tratamiento del cáncer”. Sigue leyendo AQUÍ.
  • Vinculan la presencia de un hongo en el intestino con el riesgo cardiovascular. PUBLICADO EN ‘BENEFICIAL MICROBES’. “Estudio liderado por Matilde Rodríguez Chacón, del Institut d’Investigació Sanitària Pere Virgili y José Manuel Fernández-Real, del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición. Durante la investigación se ha realizado un análisis exhaustivo para explorar la posible contribución de la micobiota intestinal a la arterosclerosis subclínica en un grupo bien caracterizado de sujetos obesos y no obesos. Los hallazgos obtenidos ponen de manifiesto que el Mucor racemosus podría ser un biomarcador relevante de riesgo cardiovascular. Sigue leyendo AQUÍ.
  • Las escuelas que usan alimentos de proximidad abaratan el comedor. PUBLICADO EN ‘GACETA SANITARIA’. “El Grupo de Investigación de Salud Pública de la Universidad de Alicante analiza la política de compra de alimentos de proximidad en los centros de educación primaria de Andalucía, Canarias y Principado de Asturias, donde existen iniciativas para incentivar su consumo. El estudio desvela que las escuelas con este tipo de alimentos de proximidad son las que ofrecen un menú más barato y saludable.” Sigue leyendo AQUÍ.
  • Al respecto, os interesará también la recientemente publicada Entrevista  a DOLORES RAIGÓN,  Dra.en Ingeniería Agrónoma y Catedrática de la UPV.  Disponible AQUÍ.
  • Los días de más contaminación se producen más infartos de miocardio.PUBLICADO EN ‘INTERNATIONAL JOURNAL OF CARDIOLOGY’. “Expertos del CIBER de Enfermedades Cardiovasculares y del Vall d’Hebron Barcelona Campus Hospitalari han realizado un estudio que demuestra que los días en que los niveles de contaminación atmosférica son más elevados en el área metropolitana de Barcelona se producen más ataques de corazón. Las políticas medioambientales que favorecen la reducción de la contaminación tendrían un impacto muy positivo en la salud del corazón de los ciudadanos. Si se redujeran 10 μg/m3 la concentración de PM 2,5, se podrían evitar al menos un 7,67% de las muertes que se producen en las primeras 24 horas de un infarto grave en Barcelona, lo que supondría como mínimo una reducción de 5 muertes al año”. Sigue leyendo AQUÍ.
  • Los cánceres colorrectal, de riñón y de vejiga, asociados a la contaminación. PUBLICADO EN ‘ENVIRONMENTAL HEALTH PERSPECTIVES’. “La contaminación atmosférica está clasificada como cancerígena para las personas por su relación con el cáncer de pulmón, pero hay poca evidencia científica de su posible asociación con otros tipos de cáncer. Ahora, un estudio epidemiológico a gran escala realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y la Sociedad Americana contra el Cáncer vincula algunos contaminantes del aire con la mortalidad por cáncer de riñón, vejiga y colorrectal.” Sigue leyendo AQUÍ.

A continuación, y en relación con varios de los artículos anteriormente referenciados, compartimos dos eventos que os pueden interesar:

  • XXXI Simposium de Biorregulación: Nuevas aplicaciones clínicas de los probióticos. Heel España.

            Programa-madrid-simposium-biorregulacion-2018

           Programa-barcelona-simposium-biorregulacion-2018

           Programa-valencia-simposium-biorregulacion-2018

           Programa-sevilla-simposium-biorregulacion-2018

 

  • Las  III Jornadas de Enfermería Integrativa de Cantabria que se celebrarán el 6 de abril del 2018 en el Paraninfo de la Magdalena llevando por título: “Microbiota intestinal y salud : cuidando de tus bacterias”. Puedes leer más al respecto AQUÍ.

El  Grupo de Enfermería Integrativa del Colegio de Enfermería de Cantabria organiza distintas actividades, entre ellas las jornadas, para formar a todos los que estén interesados en el campo de la Microbiota Intestinal. 

Al mismo tiempo, os recomendamos que visitéis su Web TV donde encontraréis las ponencias de los participantes en las II Jornadas de Enfermería Integrativa de Cantabria y IV Nacionales que se celebraron el pasado mes de Abril. Disponible AQUÍ.

En cuanto a formación, este mes recomendamos la propuesta de la Fundación Index:

  •  Curso a distancia en Metodología e Investigación aplicada a los cuidados, acreditado por la Comisión de Formación Continuada del SNS . Información disponible AQUÍ.

Y ya para terminar, nos alegra poner a vuestra disposición un artículo y la Tesis Doctoral de la compañera Enfermera Neus Esmel; trabajos necesarios que contribuyen a construir el Conocimiento Enfermero en el ámbito integrativo.

  • Muñoz Muñoz, José Manuel. La Enfermería en el ámbito de las Medicinas Tradicionales y Complementarias. Index de Enfermería [Index Enferm] (edición digital) 2017; 26 (3). Disponible AQUÍ.
  • Tesis Doctoral INFLUENCIA DE LA REFLEXOLOGÍA EN LA CALIDAD DE VIDA DE LOS ESTUDIANTES DE ENFERMERIA Neus Esmel Esmel,  Universitat Rovira i Virgili. Departamento de Enfemería, 2016. Disponible AQUÍ.

Muchas gracias a todos. El próximo número, que publicaremos a principios de Enero de 2018, ya está en marcha.

Photo by JM Solé

¡Salud!

Elena Lorente Guerrero